facere simplicibus
Das biete ich an
Burnout & Stressprävention
Herbert
J.
Freudenberger
unterteilte
den
Burnout
in
12
Stadien,
diese
kann
man
wiederum
in
3
Zustandsbereiche,
Normal,
Risiko
und
Krankheit,
einteilen.
Eine
Genesung
erfolgt
gezielter,
wenn
Betroffene
sich
im
Klaren
sind,
dass
auch
eine
Bewusstseinsver-
änderung
stattfinden
muss.
Meine
Beratungen
berücksichtigen
zu-
sätzlich
immer
ein
ganzheitliches
Gesundheitskonzept
mit
ein.
Beim
ersten
Gespräch
analysiere
ich
die
aktuelle
körperliche
Ver-fassung,
die
Ernährungsgewohnheiten,
die
mentale
und
körperliche
Fitness,
das
soziale
Umfeld
sowie
die
Lebensgestaltung
und
-
Philosophie.
Zusammen
mit
dem
Betroffenen
wird
die
aktuelle
Situation
ana-
lysiert
und
danach
die
ersten
Schritte
unternommen
die
zur
Verbes-
serung
des
Sollzustandes
führen.
Als
Coach
unterstütze
ich
Sie,
mit
den
vorhanden
körperlichen,
geistigen
und
seelischen
Ressourcen,
Ihr
Potential
zu
entdecken
und
mit
Ihnen
einen
Weg
aus
Ihrem
Tief
zu finden.
Gesundheitscoaching
Ausgewogene Ernährung
Eine wichtige Rolle in der Gesundwerdung des Betroffenen, ist die Ernährung. Auch der berühmte Arzt Hippokrates 380 v. Chr. stellte das fest und bemerkte: Deine Medizin, ist Deine Nahrung! Mit einer vollwertigen Ernährung, werden auch wichtige Substanzen vom Organismus aufgenommen. Es sind Vitalstoffe und nicht grös- ser als ein Molekül. Unter Vitalstoffen sind Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, Aminosäuren und Fettsäuren gemeint. Sie sind an der Bildung der Metaboliten „Substanzen, die als Zwischenstufen oder als Abbauprodukte von Stoffwechselvorgängen des Organis- mus entstehen“ beteiligt. Man nennt sie Biokatalysatoren. Die ortho- molekulare Vitalstofftherapie geht davon aus, dass die Ursache vieler Krankheien im Nährstoffmangel oder in einem biochemischen Ungleichgewicht zu finden ist. Dieser Mangel findet man auch oft bei Burnout und Erschöpfungsdepression an. Betroffene vernachlässigen eine ausgewogene Ernährung. Dadurch entstehen mit der Zeit gefährliche Mangelerscheinungen. Früher oder später stellt man dies auch aus der Auswertung der Blutwer- teanalyse fest. Als Coach und Trainer unterstütze und helfe ich Betroffenen, die auf eine ausgewogene Ernährung umstellen wollen. Mit meinem Wissen aus der Naturheilkunde zeige ich die Benefits auf die eine ausgewogene Ernährung bestehend aus: Proteinen (Fisch, gutes Fleisch, Hülsenfrüchte), Vitalstoffe, ungesättigten Fet- ten, viel Frischgemüse und Salate, Nüssen und Kolenhydraten, mit sich bringt. Eine Umstellung zeigt bereits nach kurzer Zeit eine positive Wirkung auf Körper, Geist und Seele auf.
Resilienz
Ohne mentale Stärkung, keine
Verbesserung des persönlichen Zustandes
Eine weitere Unterstützung zur Stärkung der Psyche, ist die Resilien z. Resilienz stammt aus dem lateinischen « resilire» und bedeutet so viel wie abprallen oder zurückspringen und wird da- her mit Begriffen wie Elastizität, Flexibilität und Belastbarkeit in Verbindung gebracht. Resilienz ist die Fähigkeit, optimal mit Kri- sen, Misserfolgen, Niederlagen und traumatischen Erfahrungen umzugehen. So wie wir unser körpereigenes Immunsystem stär- ken können, ist dies auch bei unserer psychischen Widerstands- kraft möglich, nämlich die Stärkung unseres «seelischen Immun- systems» Bei diesen Schutzmechanismen handelt es sich sowohl um be- stimmte Einstellungen (Geisteshaltung) als auch um ganz prak- tische soziale Fähigkeiten, beides kann Jedermann und - Frau üben und erlernen. In meinem Studio zeige und lehre ich mit ein- fachen Mitteln, diese Schutzmechanismen zu erkennen und zu stärken.
Life Balance
Lebensqualität
Um eine ausgewogene Lebensqualität zu erlangen, verlangt es nach einer neuen Lebensgestaltung. Will man eine gute Lebens- qualität erreichen und aufrechterhalten, muss man sich der ak- tuellen Situation bewusst werden. Alte Muster muss man aufgeben und mit moderateren Zielen, neue Wege gehen. Man muss sich Freiräume schaffen, um Zeit für sich selber zu gewinnen. Energie- fresser müssen reduziert und neue Prioritäten definiert werden. Dabei müssen Erwartungen an sich selbst wie auch am Umfeld neu angepasst werden. Mit neuen moderaten Zielen, reduzieren sie den persön-lichen Erwartungsdruck. Schlussendlich muss auch zwingend die Ernährung umgestellt werden gepaart dazu mit einer täglich kör-perlichen Betätigung. Am Besten in der Natur! Kurbeln sie wieder Ihr Sozialleben an. Einen regelmässigen Treff mit guten Freunden, erfreut Ihrer Seele. Nehmen Sie sich für die Familie Zeit, dies fördert das Familienleben, das Zusammensein und ganz wichtig die Partnerschaft. Auch ein gutes Hobby dient schlussendlich dem effizienten Abschalten des Alltags. Entgegen vieler Meinungen, sind wir Menschen nicht Multitas- kingfähig. Zur Entgegnung einer der Hauptgründen zur Entstehung eines Burnoutssyndroms „Missachtung von Tun und Lassen“, sollte man auch lernen Nein zu sagen! Der Zweck meines Coachings zielt auf die Förderung der Selbstre- flexion, die Selbstwahrnehmung und die Selbstverantwortung ab.
Dein Leben ist Dein Weg. Mache es, aber einfach!
erstellt durch ERI Consult
© erstellt durch ERI consult
Das biete ich an
Burnout & Stressprävention
Herbert
J.
Freudenberger
unterteilte
den
Burnout
in
12
Stadien,
diese
kann
man
wiederum
in
3
Zustandsbereiche,
Normal,
Risiko
und
Krankheit,
einteilen.
Eine
Genesung
erfolgt
gezielter,
wenn
Betroffene
sich
im
Klaren
sind,
dass
auch
eine
Bewusstseinsver-änderung
stattfinden
muss.
Meine
Beratungen
berücksichtigen
zu-sätzlich
immer
ein
ganzheitliches
Gesundheitskonzept
mit
ein.
Beim
ersten
Gespräch
analysiere
ich
die
aktuelle
körperliche
Ver-fassung,
die
Ernährungsgewohnheiten,
die
mentale
und
körperliche
Fitness,
das
soziale
Umfeld
sowie
die
Lebensgestaltung
und
-
Philosophie.
Zusammen
mit
dem
Betroffenen
wird
die
aktuelle
Situation
ana-lysiert
und
danach
die
ersten
Schritte
unternommen
die
zur
Verbes-serung
des
Sollzustandes
führen.
Als
Coach
unterstütze
ich
Sie,
mit
den
vorhanden
körperlichen,
geistigen
und
seelischen
Ressourcen,
Ihr
Potential
zu
entdecken
und
mit
Ihnen
einen
Weg
aus
Ihrem
Tief zu finden.
Gesundheitscoaching
Ausgewogene Ernährung
Eine wichtige Rolle in der Gesundwerdung des Betroffenen, ist die Ernährung. Auch der berühmte Arzt Hippokrates 380 v. Chr. stellte das fest und bemerkte: Deine Medizin, ist Deine Nahrung! Mit einer vollwertigen Ernährung, werden auch wichtige Substanzen vom Organismus aufgenommen. Es sind Vitalstoffe und nicht grös-ser als ein Molekül. Unter Vitalstoffen sind Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, Aminosäuren und Fettsäuren gemeint. Sie sind an der Bildung der Metaboliten „Substanzen, die als Zwischenstufen oder als Abbauprodukte von Stoffwechselvorgängen des Organis-mus entstehen“ beteiligt. Man nennt sie Biokatalysatoren. Die ortho-molekulare Vitalstofftherapie geht davon aus, dass die Ursache vieler Krankheien im Nährstoffmangel oder in einem biochemischen Ungleichgewicht zu finden ist. Dieser Mangel findet man auch oft bei Burnout und Erschöpfungsdepression an. Betroffene vernachlässigen eine ausgewogene Ernährung. Dadurch entstehen mit der Zeit gefährliche Mangelerscheinungen. Früher oder später stellt man dies auch aus der Auswertung der Blutwer-teanalyse fest. Als Coach und Trainer unterstütze und helfe ich Betroffenen, die auf eine ausgewogene Ernährung umstellen wollen. Mit meinem Wissen aus der Naturheilkunde zeige ich die Benefits auf die eine ausgewogene Ernährung bestehend aus: Proteinen (Fisch, gutes Fleisch, Hülsenfrüchte), Vitalstoffe, ungesättigten Fet-ten, viel Frischgemüse und Salate, Nüssen und Kolenhydraten, mit sich bringt. Eine Umstellung zeigt bereits nach kurzer Zeit eine positive Wirkung auf Körper, Geist und Seele auf.
Resilienz
Ohne mentale Stärkung, keine
Verbesserung des persönlichen
Zustandes
Eine weitere Unterstützung zur Stärkung der Psyche, ist die Resilien z. Resilienz stammt aus dem lateinischen « resilire» und bedeutet so viel wie abprallen oder zurückspringen und wird daher mit Begriffen wie Elastizität, Flexibilität und Belast- barkeit in Verbindung gebracht. Resilienz ist die Fähigkeit, optimal mit Krisen, Misserfolgen, Niederlagen und trauma- tischen Erfahrungen umzugehen. So wie wir unser körper- eigenes Immunsystem stärken können, ist dies auch bei un- serer psychischen Widerstandskraft möglich, nämlich die Stär- kung unseres «seelischen Immun-systems» Bei diesen Schutzmechanismen handelt es sich sowohl um bestimmte Einstellungen (Geisteshaltung) als auch um ganz praktische soziale Fähigkeiten, beides kann Jedermann und - Frau üben und erlernen. In meinem Studio zeige und lehre ich mit einfachen Mitteln, diese Schutzmechanismen zu erkennen und zu stärken.
Life Balance
Lebensqualität
Um eine ausgewogene Lebensqualität zu erlangen, verlangt es nach einer neuen Lebensgestaltung. Will man eine gute Lebens-qualität erreichen und aufrechterhalten, muss man sich der ak-tuellen Situation bewusst werden. Alte Muster muss man aufgeben und mit moderateren Zielen, neue Wege gehen. Man muss sich Freiräume schaffen, um Zeit für sich selber zu gewinnen. Energie-fresser müssen reduziert und neue Prioritäten definiert werden. Dabei müssen Erwartungen an sich selbst wie auch am Umfeld neu angepasst werden. Mit neuen moderaten Zielen, reduzieren sie den persön-lichen Erwartungsdruck. Schlussendlich muss auch zwingend die Ernährung umgestellt werden gepaart dazu mit einer täglich kör-perlichen Betätigung. Am Besten in der Natur! Kurbeln sie wieder Ihr Sozialleben an. Einen regelmässigen Treff mit guten Freunden, erfreut Ihrer Seele. Nehmen Sie sich für die Familie Zeit, dies fördert das Familienleben, das Zusammensein und ganz wichtig die Partnerschaft. Auch ein gutes Hobby dient schlussendlich dem effizienten Abschalten des Alltags. Entgegen vieler Meinungen, sind wir Menschen nicht Multitas- kingfähig. Zur Entgegnung einer der Hauptgründen zur Entstehung eines Burnoutssyndroms „Missachtung von Tun und Lassen“, sollte man auch lernen Nein zu sagen! Der Zweck meines Coachings zielt auf die Förderung der Selbstre-flexion, die Selbstwahrnehmung und die Selbstverantwortung ab.
